「痩せたい」を叶えるために必要なトレーニング

こんにちは!!北浦和駅東口から徒歩3分の場所(ライオンズプラザ浦和元町シティ)にある、24時間ジムのHabit Gym(ハビットジム)です( ・∇・)
今までにない24時間ジム!!初めてジムに通う方も習慣(Habit)にしやすいジムです♪パーソナルトレーニング(個別有料セッション)も実施しておりますのでお気軽にお問い合わせください!!
多くの方が抱えている悩みは「痩せたい」ではないでしょうか?トレーニングは必要不可欠な要素ですよね。
どのようなトレーニングを行うべきなのかを考えていきましょう♪
トレーニング=マッチョではない!!
これはよく耳にするワードです。
「スポーツジムに通いたいんだけどマッチョを目指していない。なので筋力トレーニングはやらなくてもいいかなと思っています。」
トレーニングをするとマッチョになってしまうと多くの方が思っています。
そうではなく、いま身体に付いている筋肉を動かすことがトレーニングだと思っていただけると良いのかなと思います!
日常生活だけでは、筋肉はあまり動いていません。だからこそトレーニングで動かすことが必要になります。
トレーニングは何をするのか
マラソンのような有酸素運動、筋力トレーニング、ボクササイズ、ヨガ、ストレッチなど、トレーニングと言っても様々なことがありますよね。
始めやすいことは、有酸素運動と筋力トレーニングですよね。自宅でもできますし、スポーツジムのような施設でも時間を気にせずに行うことができます。
この2つは一生涯必要な要素です。何歳になっても歩けるように老若男女必要不可欠ですもんね(^ ^)
トレーニングは難しくない!!
イメージが先行してしまいトレーニングは難しいし、きついからできないと思われている方も一定数います。
行うことはシンプルなことです。膝の曲げ伸ばしや、肘の曲げ伸ばしなど動作に負荷を入れることがトレーニングに変わっていきます。
スポーツジムでは座って行えるマシントレーニングが多くあるので、初めての方でも安心してできます♪
筋力トレーニングと有酸素運動のミックスをぜひ実施してみてください。
トレーニングは必要不可欠な要素
有酸素運動や筋力トレーニング、ヨガ、ウォーキングなど何をやっても最後は「健康」に繋がります。
継続し続けることが大切になるので、無理なく続けられることを実施してみてください。
≪運動習慣は一生涯の宝物≫~日常のサイクルに運動を~
〒330-0073
埼玉県さいたま市浦和区元町2-1-3ライオンズプラザ浦和元町シティB1
北浦和駅東口より徒歩3分
TEL:048-711-4889
(電話受付時間 平日10:00~21:00 土日祝10:00~18:00)
*季節休館等により異なる場合がございます。予めご了承ください。