アルコールと身体

こんにちは！！岩佐です(‘ω’)ノ お盆休みも終わりましたが、お休みの期間どのように過ごされていましたか？普段と違う食生活を過ごし、アルコールを飲む機会もあったのではないでしょうか？僕は2度ほど機会がありましたよ！たまに飲むお酒は気分転換にもなって良いですね♪

身体にはアルコールってどうなの？という考えもあるかと思います。もちろん摂取しすぎは良くないかもしれませんが、適量なら良いのかなとも思います。（あくまで調べている中での僕の考えなので、参考までにお願いします。）

『Jカーブ』って聞いたことありますか？ “適量のお酒は身体によい”と示すグラフになります。毎日お酒を適量飲む方は、全く飲まない方に比べて心筋梗塞などの冠動脈疾患による死亡リスクが低い傾向になるそうです。

＊年齢や健康状態によって変化があるので必ずではありません。

他にも良いことがあって、それは “リラックス効果”“ストレス解消効果”です。アルコールを摂取することにより、大脳新皮質という場所の働きが鈍くなりそれにより、感情や食欲など本能的な精神が高揚し元気になるそうです。（酔っぱらっている状態なのかな）その結果楽しくなり、リラックスをすることができ、ストレス解消につながるってことですね♪

ここまで難しい話をしてしまいましたが、アルコールと運動の効果って似ているところがあるってこともお伝えしたいです(#^^#)

一言で『運動』といっても色々あり、ダイエットや筋力アップなど、その中にもランニングやウォーキング、バイク、ダンベルを使ったトレーニングなどがあります。そして、運動後にも”リラックス効果””ストレス解消効果”があるといわれているので、どちらも取り入れるのが良いのかなと思います♪

適度な運動も日常の習慣にし、仕事や日常のストレスを解消しましょう！！

Habit Gym（ハビットジム）は11月オープンですが、足を運ぶことを習慣にしてみてください！！最後までありがとうございました(^_-)-☆

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