こんにちは！！北浦和駅東口から徒歩3分の場所（ライオンズプラザ浦和元町シティ）にある、24時間ジムのHabit Gym（ハビットジム）です(^ ^)
今までにない24時間ジム！！初めてジムに通う方も習慣（Habit）にしやすいジムです♪パーソナルトレーニング（個別有料セッション）も実施しておりますのでお気軽にお問い合わせください！！
「ジムに入会したけど、数回行ったきり行かなくなった…」そんな経験、ありませんか？多くの人が「ジム通いが続かない」という壁にぶつかります。でも、24時間ジムをうまく活用すれば、無理なく運動を習慣化することができます。
今回は、忙しい人でもできるジムの習慣化のコツをご紹介します。
なぜジム通いが続かないのか？その理由
まず、「ジム通いが続かない」理由を知ることが大切です。代表的な理由には以下があります。
・忙しくて行く時間がない
・移動が面倒
・効果が出ずモチベーションが下がる
・予定が合わずリズムが崩れる
これらの悩みを解決する手段として、24時間ジムの利用は非常に有効です。
習慣化の為のコツを少し細かくみていきましょう！
24時間ジムを習慣化する5つのポイント
①自分に合った時間帯を決める
24時間ジムの最大の魅力は、好きな時間に通えること♪
朝方の人は出勤前、夜型の人は深夜など、ライフスタイルに合わせた通い方が可能です。
②小さな目標を設定する
「週5回行く！」ではなく、「まずは週2回、30分だけ運動」など、無理のない目標を立てましょう！
③スケジュールに組み込む
予定表やスマホのカレンダーにジムの時間を入れて、予定の一部として扱うことで習慣化しやすくなります♪
④ウェアや道具を準備しておく
仕事帰りにそのまま行けるよう、ジムバッグを常に用意しておくと行くハードルが下がります！
⑤モチベーション維持の仕組みを作る
トレーニング記録アプリを使ったり、SNSで記録をシェアしたりすると、達成感と継続のモチベーションにつながります♪
習慣化にオススメの時間帯は？
①朝の出勤前：1日を気持ちよくスタートできる！
②昼休みや夕方：リフレッシュに最適♪
③深夜帯：人が少なく、集中できる！
自分の生活リズムに無理のない時間を選びましょう！
24時間ジムならジム通いが続けやすい！
ジム通いが続かないのは、あなたの意志が弱いからではありません！
続けられる仕組みができていないだけ。
24時間ジムの柔軟な利用時間を活かせば、誰でも運動を習慣化することが可能です。
「ジムを続けたいけど、毎日忙しい…」という方は、まずは無理のないペースで、自分に合ったスタイルを見つけてみてください♪
今回も最後までありがとうございました(^｡^)
≪運動習慣は一生涯の宝物≫～日常のサイクルに運動を～
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