スマホ首！上向いていますか？

こんにちは！岩佐です(#^^#)

最近は朝の涼しい時間帯にランニングをしているのですが、7時には太陽が昇っていてとっても暑いです(・・;)これから夏本番、朝6時にランニングするしかないのか・・・（起きれるかな笑）

今回は走るときに必ず意識していることがあり、そちらをお話ししたいと思います。何かわかりますか・・・？？それは遠くを見ることです！！

理由は沢山ありますが、その中の一つとして、日常生活で下を向くことが多いから！！です。

日常の動作を思い返してみてください。【スマートフォンを使うとき】【食事をするとき】【子供と遊ぶとき】など下を向いていることが多くないでしょうか？

耳にしたことがあるかもしれませんが、スマホ首や猫背など、首や肩に違和感が出てしまうかもしれません( 一一)私も意識しないと気が付いたら首が曲がっています。。。

人の体の中で頭は重いといわれますが、少し頭が前に傾くだけでも姿勢が悪くなりますよね。姿勢が悪くなると、太りやすくなってしまったり、身体の不調が出たりと良いことはありません。せっかく、筋力トレーニングやダイエットを頑張っていても、もしかしたら思うように成果が出ないかも・・・

なので私は、意識して遠くを見たり、上を向いたりしています♪（首回りがいたい方は無理しないようにしてください）意識しないと習慣化されませんね！！是非、無理の内容に身体を意識的に動かしてみてください！！

11月からはHabit Gym（ハビットジム）がオープンします！（上を見るとＨａｂｉｔ　Ｇｙｍハビットジムが）一緒に身体を動かしませんか？北浦和で地元の方に愛されるジムを目指します！！

最後までありがとうございました( ^^) _U~~

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