こんにちは！！北浦和駅東口から徒歩3分の場所（ライオンズプラザ浦和元町シティ）にある、24時間ジムのHabit Gym（ハビットジム）です( ◠‿◠ )
今までにない24時間ジム！！初めてジムに通う方も習慣（Habit）にしやすいジムです♪パーソナルトレーニング（個別有料セッション）も実施しておりますのでお気軽にお問い合わせください！！
皆さんは痩せたいと思ったことはありますでしょうか？誰しもが１度は痩せたいと思ったことがあるのではないでしょうか。
そこで今回は痩せるために必要なトレーニングについて考えていきましょう！！
ダイエットに必要なトレーニングの種類
トレーニングといっても様々な種類があります。
その中でも初めての方でも行いやすい２種類をご紹介♪
それは、「無酸素運動」と「有酸素運動」になります。＊無酸素運動は筋力トレーニングのことです。
スクワットや腕立て伏せのような筋力トレーニングと、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動を組み合わせることが大切になります！！
どちらも始めやすい運動と言えるでしょう（＾_＾）
ダイエットには筋力トレーニングから
運動の順番にはおすすめがあります。それは筋力トレーニングから始めることです！
マッチョを目指してはいないので筋力トレーニングはやらなくていい。ランニングから始めたい。
もちろん何をやっても間違いではありません！ただ効率よくダイエットに繋がり痩せやすい身体を手に入れるためには筋力トレーニングを重要視してみてください。
ダイエットにも、健康維持にも筋肉は動いていた方が良いのでやりやすい筋力トレーニングから始めてみましょう。
ダイエットには何よりもトレーニングの継続が大切
トレーニングの効果は今日やったから明日感じれるものではありません。
また、トレーニングしている最中はきついなと感じることもあります。
いつ効果を感じるんだろう・・・２ヶ月経って効果も感じないしやめよう・・・遊びに行く方が楽しいしもういいや・・・
多くの方が挫折をしますね。でも、継続していればいつか効果を感じる時がきます！！
効果を感じるタイミングは人それぞれです。周りと比べる必要はないでしょう。
そして、トレーニングしているからといって好きなものを好きなだけ食べていては、効果を感じることはあまりないでしょう。
無理のない食事管理は必要になりますよ！
”継続は力なり”
効果を感じない方の大半が途中で諦めてしまいます。３ヶ月やった、半年やったからといってやめていいことではありません。
一生涯健康的に、そしてご自身の筋力で身体を支えるためにもトレーニングは必要不可欠となるでしょう！！
いつから始めても遅くありませんよ♪
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