トレーニングの知っておきたい基礎知識

2024年11月27日

こんにちは！！北浦和駅東口から徒歩3分の場所（ライオンズプラザ浦和元町シティ）にある、24時間ジムのHabit Gym（ハビットジム）です(*^。^*)

今までにない24時間ジム！！初めてジムに通う方も習慣（Habit）にしやすいジムです♪パーソナルトレーニング（個別有料セッション）も実施しておりますのでお気軽にお問い合わせください！！

トレーニングを始めて痩せたい！運動不足解消したい！肩こり改善したい！など目的は様々ですよね。

今回は知っておきたい基礎知識について考えたいと思います。

基本的なことだけどトレーニングを始めるときに知りたいこと

最近はSNSなどでトレーニングのやり方をよく目にします。もちろん大切ですが、そのほかにも大切なことが沢山あります。

そこを今回はご紹介いたします！！

①効果はすぐに出ない

②トレーニングの最中は孤独

③同じことの繰り返し

ここから紹介を確認していきましょう♪

一番大切なことはすぐに効果が出ないということを理解することです。

大半の方が分かってはいるけど、効果をすぐに求めたくなってしまうんですよね・・・(^_^;)

効果をすぐに求めると、中々効果を感じない時にやめたくなってしまいます。例えば痩せたいなと思ったとき、今の体重になるまで何年かかったのかを考えてみましょう。

長年の蓄積で今の身体になりましたよね？ということは徐々に変わっていきます。もちろん短期的に変える方法もありますが長続きしません！

トレーニングはやめると元に戻りやすいです。肩こり改善、運動不足解消、ダイエット、健康維持など目的は何であれすぐに効果を出ないと思って始めた方が良いでしょう。

トレーニングの最中は孤独です。更にご飯を食べて「おいしい」お買い物をして「楽しかった」の様にすぐ効果を感じることはないので、より孤独を感じてしまいます。

だからこそHabit Gymではインストラクターがお声を掛けさせていただいております。フォームチェックやワンポイントなどをお伝えしていきますので、安心してトレーニングができるようになります。

孤独を感じないようにするためにも長い時間やらないこともポイントです！

同じことを繰り返し行うことが大切です。これはすぐに効果が出ないことにも繋がりますが、コツコツ同じことを長く繰り返し行うことで効果を感じれるようになります。

ただ、同じことでは飽きてしまうので、できるトレーニングの種類を増やすことをやってみてください。

その中からチョイスできるようになれば飽きずにトレーニングできますよね！

Habit Gymではトレーニングの追加を提案するので飽きずにジム通いができますよ。

考えてみると確かにそうだねと思うことではないでしょうか。

トレーニングは続けていれば、いつか効果を感じることができます。

習慣にすることが一番大切だと本気で思っています♪今の為より5年10年将来のためにトレーニングを始めてみてはいかがでしょうか。

今回も最後までありがとうございました(^_-)-☆

≪運動習慣は一生涯の宝物≫～日常のサイクルに運動を～

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