こんにちは！！北浦和駅東口から徒歩3分の場所（ライオンズプラザ浦和元町シティ）にある、24時間ジムのHabit Gym（ハビットジム）です(^ ^)
今までにない24時間ジム！！初めてジムに通う方も習慣（Habit）にしやすいジムです♪パーソナルトレーニング（個別有料セッション）も実施しておりますのでお気軽にお問い合わせください！！
冬は寒さや短い日照時間から、ダイエットを始めるには向いていないと思っていませんか。実はこの季節にダイエットをするのはこの季節ならではのメリットがあります。
今回は、冬にダイエットをすることのメリットを紹介します。
代謝が上がる
冬は寒さにより、体温を維持するためにいつもより多くエネルギーを消費します。このとき、体は代謝を活発にし、特に筋肉量が多いほど、その効果は大きくなります。運動不足になりがちな冬でも、少しの運動やストレッチをおこなうだけで、さらなる代謝アップが期待できます！
脂肪燃焼が促進される
寒いことによって身体が熱を生み出そうとすることで、『褐色脂肪』という細胞が活性化されます。これにより、蓄積された脂肪が燃焼されやすくなります。特に、運動後に体温が上昇すると、その後の脂肪燃焼効果も継続するため、運動と組み合わせるのが重要です。
筋力トレーニングの効果が高まる
冬は筋力トレーニングを始めるのに適した時期です。寒さにより体が自然とエネルギーを消費しやすく、筋肉を鍛えることで基礎代謝も向上します。また、トレーニング後は体温が上昇し、筋肉自体が強化されるため、効率的に身体を引き締めることが可能です。
まとめ
冬にダイエットをすることには多くのメリットがあります。代謝のアップや筋力トレーニングの効果で脂肪燃焼が促進されます。
これから運動を始めようと考えている方は、ジムや自宅でできる簡単な運動から始めていき効率的に冬のダイエットをおこなっていきましょう！
Habit Gym（ハビットジム）では、初心者の方でも続けやすいよう、使いやすいマシンとインストラクターによる丁寧なサポート体制をご用意しています。
「ジムが初めてで不安…」という方も、まずはお気軽に見学にお越しください！！
今回も最後までありがとうございました(^｡^)
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