来年夏に向け冬から始めるダイエット計画‼

2025年12月8日

こんにちは！！北浦和駅東口から徒歩3分の場所（ライオンズプラザ浦和元町シティ）にある、24時間ジムのHabit Gym（ハビットジム）です(^ ^)

今までにない24時間ジム！！初めてジムに通う方も習慣（Habit）にしやすいジムです♪パーソナルトレーニング（個別有料セッション）も実施しておりますのでお気軽にお問い合わせください！！

夏はダイエットの意識が高まりますよね。でも夏にダイエットを始めても結果はすぐについてきません。冬の時期からダイエットを始めることで夏に理想の身体を手に入れることができます！また、冬は、代謝が高まりやすく体重管理がしやすい季節です。この時期にダイエットを始めるメリットをここでは紹介していき、夏に向けたダイエットに重要なことを話していきます。

冬のダイエットのメリット

・体温維持による脂肪燃焼

冬は身体が寒さに適応するためにエネルギーを多く使います。このエネルギーは脂肪から供給されるため、ダイエットに理想的な季節です。

・栄養バランスが整いやすい

冬は鍋料理などで野菜を多く使った料理が多くなります。野菜を多くとることで身体に必要なビタミンを摂取することができるので栄養バランスが整い体重の管理もしやすくなります。ですが、食べ過ぎや脂質が多いものには注意をしましょう！

次からはダイエット成功に向けた習慣の話をしていきます。

運動習慣を取り入れる

寒い中、外で運動をするのは辛いですよね。そんな季節でも室温が調整されているジムに通うことで冬でも汗をかき、気持ちよく運動することができます。また、筋肉量が増えることで基礎代謝が上がるのでエネルギーの消費量が増え、ダイエット効果が高まっていきます。また、徐々に筋肉がつき、身体の変化を感じることでモチベーションが上がり運動を習慣化させやすくしてくれます。