正しい姿勢でトレーニング（運動）効果をアップ

こんにちは！北浦和駅東口（徒歩3分）に24時間ジムのHabit Gym（ハビットジム）をオープンすることになった岩佐です(#^^#)先日、長距離を運転する機会があり、帰宅後に首が痛いなって思いました・・・そこで運転中の姿勢を思い返したら、よく言われる悪い姿勢になっていたような気がします。なので今回は姿勢についてと、トレーニングにも繋がることを少しお伝えしたいと思います。

正しい姿勢がトレーニング（運動）効果アップの理由

正しい姿勢ってどうしたら良いの？みんな一緒なの？トレーニング（運動）効果アップの理由を解説します。

正しい姿勢って何？みんな一緒だと思っていませんか？

正しい姿勢はみんな違います。もちろん基本はありますが、骨格や柔軟性、身長もみんな違うので正しい姿勢も違います。なので自分自身のことをしっかりと考えてみましょう♪

正しい姿勢は、自分自身に合っている姿勢のこと！

姿勢をトレーナーに見てもらうと、前後左右のバランスや、柔軟性を正しく見てもらうことができます。その結果正しい姿勢が見つかるかもしれません。ただずっとトレーナーが付きっきりで、デスクワーク中、トレーニングして立っているとき、リラックスしているときなどの姿勢は見てくれません。その時々で楽に座れるな、楽に動けるなといった姿勢を見つけると良いのではないでしょうか！

楽な姿勢の見つけ方は、大きく深呼吸してみましょう♪

深呼吸をしてみてください。自然と身体が伸びるような感覚はありませんか？そこから、ゆっくりと息を吐いたときは、その姿勢が無駄な力も抜けて楽と感じませんか？何かに夢中になっているとき、例えばダイエットしなきゃと考えながらトレーニングしていると、変な部位に力が入ってしまうことも多々あります。仕事をしているときもそうだと思います。

深呼吸をし、姿勢を楽な状態（正しい姿勢）に戻してみましょう(^^)一番力が抜けている状態がパフォーマンスとしては良い状態になるかもしれませんね！自分自身の正しい姿勢で、トレーニング（運動）やダイエットをすることで、きっと効果が出やすくなりますよ！！

ただ、背中の筋肉を鍛えるには、この姿勢が良い！！などはあると思います。今回は自然で良い姿勢って何だろうという解説になるので、お間違いのないようにお願います!(^^)!

11月1日に北浦和のHabit Gym（ハビットジム）はオープンします。私と一緒に姿勢についても考えてみませんか？

最後までお読みいただきありがとうございました(≧◇≦)