第2の心臓を動かしダイエットにつなげよう

こんにちは！この度、北浦和で24時間ジム、Habit Gym（ハビットジム）をオープンすることになった岩佐です(*’ω’*)今日のように雨が降っていると、外を歩くことが億劫になってしまいますよね。ただ意識して歩くくことで良いこともあるのではと思ったので、お伝えしたいと思います！！

第2の心臓を動かすことで、ダイエットにつながる理由

第2の心臓とは何？動かすメリットとは。ダイエットにつながる理由を解説します。

第2の心臓とは【ふくらはぎ】のこと！

ふくらはぎを沢山動かすと、血の巡りが良くなり、代謝がアップします。ただ意識をしないと、あまりふくらはぎが動いていないかもしれません・・・

【ふくらはぎ】が動き、代謝アップすることで、ダイエットに！

ふくらはぎには、ひらめ筋と腓腹筋という筋肉が付いています。この2つの筋肉は、歩いたり、跳んだりするときなどに使われることが多いです。つま先を上に向けたり、逆に奥にぴんと伸ばした時（足首の曲げ伸ばし）に、伸びたり縮んだりしますよね？皆さんは、足首の曲げ伸ばしをすることが日常生活でありますでしょうか？意外と少ないのでは・・・

重力によって足元にたまった血液を円滑に心臓の方へ戻す役割（ポンプ）をしてくれるんです！！

「血流が悪くなると冷え性になったり、太りやすくなる」と耳にしたことがありませんか？それは第2の心臓がうまく動いていないのかもしれませんね(・・;)足首を動かし、血液のめぐりが良くなると、エネルギーもたくさん使うので、自然と身体が温まり、代謝があがります。その結果ダイエットにつながりますよ！！特に意識しないと動く範囲が小さいからこそ、意識的に動かしてみてください。椅子に座りながら、つま先立ちしてみるだけでも良いと思います！！

また、他の運動と合わせると効果が出やすいです♪北浦和のHabit Gym（ハビットジム）では、どうやって運動していいかわからない方にも、利用していただけるようトレーニングサポートもあります！1日に15分程度からでも大丈夫ですよ♪もちろん、慣れている方は黙々とトレーニングに励んでくださいね！！

最後までありがとうございました(≧◇≦)

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