寒くなる時期だからこそトレーニング（運動）習慣をつけよう♪

こんにちは！！この度、北浦和の東口にHabit Gym（ハビットジム）をオープンさせていただくことになりました岩佐と申します(≧◇≦)土足OKの24時間ジムになるので、自宅でトレーニングウェアに着替えてお越しいただければ、荷物が少なく済みますよ♪水素水サーバー利用料が無料なので、ボトルだけお持ちください！！

10月下旬なりすごく寒い日が続いていますね・・・そんな寒い時こそトレーニング（運動）習慣を身につけるチャンスかもしれませんよ！！

寒い時期にトレーニング（運動）するメリットとは

①エネルギー消費量が多くなる・・・身体は常に一定の体温を保とうと頑張っています。寒い時期では気温が低く体温も下がりやすいので、一生懸命体温を維持しようとしています。体温を維持する時に代謝が高まりエネルギーの消費量が多くなります。合わせてトレーニング（運動）を行うことで、脂肪燃焼効果が得られやすくなります。

②食事の量を調整しやすい・・・暑い時期はバテテしまい食事をうまく取れないこともありますが、寒い時期は体温調整するためにエネルギー消費量が多くお腹がすきやすいです。しかし、日常からトレーニング（運動）習慣ができていると少しでも食事について気にすることができるので暴飲暴食になりにくいとされています。これらかのシーズンはクリスマスや年末年始で食べる量が増えてしまいそうですよね(・・;)

寒い時期のトレーニング（運動）がおすすめの理由

夏に向けて理想の身体を手に入れる良い時期になります！！

肌の露出が多くなる時期に向けてダイエットをする方は多いのではないでしょうか？

夏には理想の身体を手に入れたい方には寒い時期の運動が大切です。

トレーニング（運動）効果を感じ始めるのに約3か月かかり、見た目が変わってくるには約4～6カ月かかると言われています。なので、寒い時期にトレーニング（運動）習慣をつけることは大事になります！！

更に痩せやすい身体が手に入るので、1年中燃焼しやすい身体になりますよ♪

寒い時こそジムでトレーニング（運動）しよう

Habit Gym（ﾊﾋﾞｯﾄｼﾞﾑ）には、有酸素運動ができるランニングマシンや筋力トレーニングのできるマシンがそろっています。

ダイエットをするためには、有酸素運動と筋力トレーニングをどちらも行うことが大切です！！ワンフロアで移動も楽にでき冬でも暖かいのでトレーニング（運動）環境としては良いですよ！！

暖かいHabit Gym（ﾊﾋﾞｯﾄｼﾞﾑ）でトレーニング（運動）することにより、習慣化しやすいです。習慣化されると効果を感じやすくなりモチベーションが落ちにくいです。モチベーション維持ができるとより楽しくなり継続できますよね(*^-^*)

周りの方と差をつけよう

寒い時期は外に出るのが嫌になる方が多いです。そんな時こそトレーニング（運動）を行い周りの方と差をつけませんか？

トレーニング（運動）を習慣にできた方は効果を感じやすいとされています。

Habit Gym（ハビットジム）では習慣にできると世界が変わるをコンセプトにトレーニングサポートも実地しますので、是非足を運んでみてさい。

最後までありがとうございました(@^^)/~~~